Перш ніж витратити купу грошей на лосьйони та креми, додайте до раціону поживні продукти з нашого списку

Горіхи

Спеціалісти називають горіхи продуктом вічної молодості. Вони містять вітаміни А, Е, В6, В12, які прискорюють живлення та відновлення клітин шкіри, захищають їх від руйнування токсинами та променями сонця. Крім того, горіхи є джерелом калію, кальцію, магнію, фосфору, заліза. Однак, треба враховувати, що горіхи дуже калорійні, тому надмірно захоплюватися ними не варто – достатньо однієї жменьки на день.

Зелений чай

Зелений чай – лідер за вмістом антиоксидантів, які захищають організм від руйнівних радикалів. Також він виводить шлаки, зберігає пружність шкіри,  має протизапальну дію і допомагає позбутися висипань на шкірі. Підсилити ефект омолодження допоможе поєднання зеленого чаю з лимоном і медом.

Авокадо

Стиглий авокадо – джерело ефірних олій, які живлять шкіру обличчя зсередини, прискорюють загоєння ран, захищають від руйнівної дії ультрафіолетових променів. Крім того, авокадо містить вітамін PP, який має протизапальну дію, заспокоює подразнену шкіру та робить її більш свіжою та гладенькою.

Оливкова олія

Оливки та олія з них підтримують шкіру добре зволоженою. Для цього досить просто заправляти нею свої салати або додавати в інші страви.

Листова зелень

Шпинат та кучерява капуста – найкращі джерела вітаміну А, дефіцит якого робить шкіру сухою, вона починає лущитися. Регулярне вживання шпинату поліпшить колір обличчя та надасть їй гладкості та еластичності.

Помідори

Звичайні помідори – один із найкорисніших продуктів для молодості. Вони містять у великих кількостях лікопен, який допомагає організму виробляти колаген та еластин. Поєднання помідорів з оливковою олією дозволить  поживним речовинам максимально засвоїтися.

Чорний шоколад

Чорний шоколад дійсно чудово впливає на шкіру. Завдяки високому вмісту антиоксидантів він перешкоджає втраті вологи, а також очищає організм. Цей продукт здатний захищати шкіру від негативної дії сонця. Найголовніше – обрати найякісніші його варіанти, оскільки саме какао, а не його замінники, дарує бажаний «антивіковий» ефект.

Морська риба

Лосось, тунець і форель багаті на жирні кислоти. Вони допомагають пом’якшити суху шкіру, зменшити глибину зморшок і шкірні висипання.

Яйця

Щоб шкіра була пружною та гладенькою, варто споживати яйця. Вони містять речовини, які сприяють виробленню колагену, перешкоджають передчасному старінню й обвисанню шкіри.

Гранат

Речовини, що містяться в гранаті, невпинно борються з процесами старіння шкіри. Він також уповільнює процеси утворення зморшок, сприяє загоєнню ран, швидкій регенерації клітин шкіри при подряпинах і вікових змінах.

Чиста вода

Щоб зберегти шкіру здоровою і молодою, треба пити достатньо води. Вона – оптимальне рішення для оновлення та пружності шкіри.

Читайте також: 6 корисних продуктів листопада