Для кого-то лето – это море, отпуск и развлечения; для других – плен жары и раскаленного асфальта. Что приходится выносить запорожцам в очередях, на работе и транспорте, и как облегчить свои страдания, узнавала “ЗС”.

Невыносимые ожидания

Граждане обязаны платить за коммунальные услуги, но очень часто прежде чем какая-нибудь старушка трясущейся рукой передаст последнюю денежку за ЖКХ, ей придется пройти настоящие пытки ожиданиями. Особенно мучительны очереди в ЖЭКах в разгар лета. В коридорах и приемных набивается много людей, температура и духота зашкаливают. Но такое неуважительное отношение не только по отношению к простым гражданам, но и к работникам. Как с нами поделились работники ГКП ПРЭЖО №3, они  спасаются разве что вентиляторами, да и те не особо помогают. Оттого и бывают работники ЖЭКа излишне раздражительны.

Наша служба и опасна, и трудна

В районных отделениях полиции наблюдается идентичная картина. Работники Шевченковского отдела государственной службы Запорожского управления  юстиции сетуют на отсутствие кондиционера или хотя бы вентилятора. Термометр показывает +30. При такой температуре в отделении бороться с преступностью проблематично.

В Александровском МО УПО условия приема тоже нечеловеческие. Возможно, секрет кроется в том, что 200 лет назад здание использовалось как конюшня… Но это уже совсем другая история.

Горячие медсестры

В детской поликлинике на ул.Горького, 32-а возле кабинетов педиатров и узких специалистов в пятницу к обеду не было ни одного ребенка. Наверное, самый ажиотаж посещений уже прошел, он, как правило, приходится на утро.

Правду сказать, в здании не скажешь, что очень жарко и душно. Ведь постройка старая, кирпичная, в таких даже в самую жару бывает прохладно.

В Центре первичной медико-санитарной помощи №1 в жаркий полдень душно, но не жарко. Человек семь посетителей, в основном, пожилого возраста,  сконцентрировались возле кабинета травматолога и манипуляционной. На втором этаже поликлиники возле кабинетов вообще пусто. Кондиционеров в коридорах нет. Женщины обмахиваются веерами. Хотя вопрос о необходимости кондиционеров в медицинских учреждениях – спорный. Ведь многие пожилые люди боятся сквозняков, и наверняка бы возникали нескончаемые споры между больными по поводу включить или выключить кондиционер.

А вот Запорожская областная клиническая больница ухожена и многолюдна. Температура в здании приемлема, хотя в холле немного душно, но здесь активно внедряют кондиционеры, особенно хорошо и прохладно у кабинетов руководства больницы.

Модные троллейбусы

В городском транспорте в жару – настоящая парилка. Если маршрутка, троллейбус или трамвай  забиты пассажирами, ни окна, ни открытые люки не спасают. Духота невозможная, температура такая, что кажется – сейчас машина расплавится.

Но есть приятное исключение – в нескольких троллейбусах работают кондиционеры. Это – новые машины, которые ходят по 3 маршруту. Как нам рассказали в КП «Запорожэлектротранс», в день на маршрут выходят до 6 таких машин (в разные дни – разное количество).  Узнать, что в троллейбусе действует кондиционер, просто: в нем закрыты все окошки, а из разных мест брызжет вода (конденсат). Одно печально – когда троллейбус забивается «под завязку», кондиционер не в силах побороть жар разгоряченных пассажирских тел, он работает, а температура все равно повышается.  А когда пассажиров не очень много – атмосфера внутри прекрасная.

Угорелые поезда

Зато путешествие в летнюю жару в поезде – на гране нервного срыва. Окна открываются совсем чуть-чуть, а иногда совсем не открываются. Жара достигает свыше 30 градусов. Даже в купе повышенной комфортности от  пассажиров через пару часов начинает неприятно пахнуть, потому что с них течет пот в три ручья. Что уж говорить о старом добром плацкарте?

Но вернемся в купе. На днях мы ощутили, в чем разница между простым купе за 200 грн. и купе повышенной комфортности за 300 грн. Многие пассажиры полагают, что в дорогом купе непременно должен быть кондиционер, но это мнение ошибочно, так как тарифы на проезд в пассажирских поездах установлены указом Министерства транспорта и связи Украины, согласно которому наличие систем кондиционирования воздуха в вагоне не влияет на цену билета. Единственное отличие между простым купе и купе подороже в том, что во втором варианте вам на голову не упадут шторы вместе с карнизом, если вы попытаетесь их открыть. Постельное белье тоже чище. Но главное – все окна исправны, легко открываются и закрываются, чего не скажешь о простом купе. Там  окно абсолютно не хотело оставаться в открытом положении, в итоге проводник дала нам кусок доски, чтобы мы подперли ним окно и оно не закрывалось. Но что в первом случае, что во втором температуру в купе  строила погода. И как ни странно, путешествие в простом купе было более приятным, потому что в это время было пасмурно.

Что касается кондиционеров в поездах, то они встречаются только в поездах «Интерсити», «Hyundai» и в фирменных пассажирских поездах.

Как справляться с жарой…

…дома

1. Пейте зеленый чай.
2. Бывайте на пляже.
3. Одевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей.
4. Больше находитесь в тени.
5. Ешьте мороженое.
6. Меньше пользуйтесь косметикой.

В жару не стоит пить:

– пиво (оно как раз вызывает обезвоживание),
– крепкий кофе (перегрузка сосудов),
– алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, разбавленное пополам с минералкой, можно.

…на работе

1. При температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды.
2. Заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой), пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух.
3. Купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой.
4. Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок.
5. Почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водой и умывайтесь.
6. Хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять – убережете свои сосуды от перегрузки.
7. Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.
8. Постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место.

…в машине

1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.
2. Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.
3. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.
4. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). В жару они  нередко взрываются. Также под открытым солнцем непременно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и прочие пластиковые мелочи.

Общие рекомендации

• Ходите босиком по земле, траве и дома.
• Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.
• Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.
• Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните: при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.
• Пить лимонад крайне нежелательно, т.к. в нем много сахара и он повышает давление.
• В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.
• По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.
• Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.
• Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.
• Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.
• Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.
• Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить.  Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.

Симптомы солнечного и теплового удара

Легкая стадия: общая слабость, сонливость, оглушенность, заторможенность, головная боль, головокружение, тошнота.
Состояние средней тяжести характеризуется резким снижением двигательной активности, сильной головной болью, тошнотой вплоть до рвоты, неуверенностью движений, кратковременными обмороками. Кожа влажная и покрасневшая, температура тела повышается до 39-40 градусов, учащаются пульс и дыхание.

При тяжелой форме перегревания наблюдаются бред, галлюцинации, судороги, может также быть шум в ушах, расстройство зрения. Оглушенность нередко сменяется кратковременной, а затем и длительной потерей сознания.

Первая помощь:

• обеспечить свободный доступ свежего воздуха, поместить человека в тень или в прохладное, хорошо вентилируемое помещение;
• расстегнуть воротник или раздеть до пояса;
• уложить на спину с приподнятой головой;
• на голову положить холодный компресс, а тело обернуть мокрой простыней или опрыскать холодной водой;
• обеспечить обильным количеством прохладного питья;
• можно периодически давать нюхать нашатырный спирт.