29 березня Україна переходить на літній час

Цієї неділі, 29 березня о 3-й годині ночі вся Україна переводитиме стрілки годинників на годину вперед. Тож відтепер українці будуть спати менше на цілу годину.

Час здебільшого необхідно буде перевести на механічних, електронних або наручних годинниках. Розумні ґаджети – смартфони, комп’ютери, ноутбуки та інша техніка з підключенням до інтернету, зроблять це автоматично.

Як підготувати організм до переходу на літній час

Перехід на літній час, на відміну від зимового, дається нашому організму важче. Адже ми втрачаємо цілу годину повноцінного сну. Тож, навіть навіть невелика підготовка дозволить мінімізувати стрес для організму.

  • за кілька днів до переходу на літній час почніть лягати спати та прокидатися на годину раніше;
  • намагайтеся уникати денного сну або виділяти йому не більше 30 хвилин в день;
  • дотримуйтесь правильного харчування – уникайте жирної, гострої, копченої їжі, зменшіть споживання кофеїну;
  • більше рухайтесь, виділяйте щонайменше півгодини прогулянкам на свіжому повітрі;
  • не навантажуйте організм, уникайте стресів та серйозних конфліктів.

Особливо складною є звикання у перші дні переходу на літній час. Тому намагайтеся готувати все необхідне до роботи з вечора, щоб вранці мати вдосталь часу для зборів.

Навіщо ми переводимо годинники

Українці переводять годинники двічі на рік – восени та навесні.  Головна причина цього – економія електроенергії. Хоча зараз обсяги використання штучного світла зросли в десятки разів, а в більшості країн вже десятиліття тривають дискусії стосовно доцільності переходу на зимовий та літній час.

Цікаво, що вперше почали переводити годинники англійці. В Україні до такої практики почали вдаватися з 1981 року.

Читайте також: Чи бояться українці коронавірусу