Татьяна ЖАДАН, психотерапевт, православный семейный психолог
Одной из характеристик современного общества можно назвать непрочность отношений, короткий срок существования семей, быстрое охлаждение чувств. С чем это связано? Чтобы понять, как сохранить любовь, давайте разберемся, что же способствует ее разрушению.
Почему-то многие люди верят, что для укрепления отношений делать ничего не нужно. То есть, можно просто жить, заниматься бытовыми делами, иногда проводить вместе время. Но оказывается, что из такого стихийного построения отношений ничего хорошего не получается: начинаются ссоры, взаимные жалобы и претензии (кому-то мало внимания, кому-то ласки и понимания, и т.д.), перерастая в подчас довольно глубокие конфликты. Что же делать тогда?
Если вспомнить красивый, романтический конфетно-букетный период, можно отметить одну его особенность: участники романтического союза что-то делали для того, чтобы построить отношения друг с другом. Вели долгие беседы, слушали друг друга (еще бы! ведь надо узнать, что за человек перед тобой), дарили друг другу подарки, большие и маленькие (для того, чтобы завоевать её или его, чтобы порадовать, сделать приятно), старались понимать партнера или уступать ему в непонятных вопросах. То есть делали всё, что необходимо для развития отношений. И когда союз уже сложился, участники пары почему-то прекращают это делать, и … с этого момента начинается деградация отношений.
Что же нужно делать, чтобы отношения на любом этапе развивались:
- Внимание. Потеря любви во многих парах происходит потому, что люди утрачивают интерес друг к другу. А начинается всё с простой занятости: моя работа, моя карьера, мои интересы, мои хобби, мои друзья. То есть некий индивидуализм в ущерб общему, семейному. Если вы – пара, то и в отношениях вас должно быть двое: где-то нужно выслушать, где-то высказать слова поддержки, где-то подарить незатейливый подарок, где-то отказаться от запланированного отдыха с друзьями и провести это время со своей второй «половиной». И начинать нужно с себя, а не с партнера.
- Выслушивание. Как показывает мой многолетний опыт работы семейным психологом, люди в паре практически не умеют слушать друг друга. Услышал первую фразу и тут же спешит на нее ответить. Даже если этот ответ – нечто положительное, по факту собеседнику не дали выговориться, не дали выразить мысли и чувства. Поэтому еще один навык, который следует развивать в себе, если вы хотите вашу любовь развивать, это выслушивание, не перебивая, не спеша отвечать. Слушать, чтобы понять собеседника.
- Понимание. Этот мостик между двумя людьми рождается из внимания. Однако есть ловушка, в которую попадают многие люди. Часто бывает так, что человек говорит одно, а пока он говорит, у нас в голове звучит непрекращающийся мысленный диалог, и в результате к тому, что он сказал, примешиваются слова нашего «внутреннего болтунчика», и в результате получается некая смесь из его мыслей и моих. Что же делать? Здесь всё очень просто: нужно во время беседы время от времени переспрашивать вашего любимого человека, уточняя, насколько верно вы поняли его слова. 4. Согласие там, где искренне можно согласиться. Как мы любим говорить «Нет»!. А ведь если более внимательно выслушать собеседника и вникнуть в то, что он говорит, окажется, что даже если вы не согласны в общем с его высказыванием, то с какой-то его частью вы могли бы согласиться. Нелегкую семейную ситуацию при желании можно превратить из разборки и криков в диалог, в котором каждый имеет возможность быть услышанным. В семейном общении нужно в первую очередь учиться говорить «Да».
- Выражение чувств. Помните тот период, когда вы были влюблены? «Я тебя люблю!», объятия, сюрпризы. Что мешает это делать теперь, когда семья уже создана? В отношениях любовь, переходя из одного состояния в другое, перемещается от одного члена семьи к другому. Через ласковые слова, через признания в любви, через прикосновения и ласку, через подарки, внимание и всё, что мы перечислили выше. Любовь живет, когда вы ее изливаете в окружающий мир. Она не может просто жить в душе. Она для кого-то предназначена. И если этот кто-то ее не получает, то, во-первых, у него со временем начинает формироваться мнение, что любви-то и нет, а во вторых, так как ваша любовь не изливается на объект вашей любви в каких-то осязаемых действиях, то она не получает ответной подпитки и со временем гаснет. Выражать чувства на самом деле легко. Нужно просто подойти к любимому человеку, обнять и сказать «Я тебя люблю! Ты мой самый родной и дорогой человек». Вот прямо сейчас: взять и сделать это.
