Долгие годы пауэрлифтинг оставался исключительно мужским видом спорта. Женский пауэрлифтинг раньше считался чем-то выходящим из ряда вон, однако сейчас все больше девушек и женщин занимаются этим видом спорта.
Выйдя из тени, женский пауэрлифтинг стал очень популярным. Это и неудивительно, ведь начинать заниматься им можно практически в любом возрасте (возраст женщин – чемпионов мира – от 22 до 45 лет). Отличительная особенность – здесь важна не красота тела, как в бодибилдинге, а силовые показатели спортсмена. Женский пауэрлифтинг относится к силовым троеборьям. В качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания с грифом на плечах, тяга штанги от пола и еще жим лежа двумя руками на ровной горизонтальной скамье.
1–2 ноября в Молдове состоялся чемпионат мира по пауэрлифтингу. Сборная Украины заняла второе общекомандное место. Отрадно, что весомый вклад в это достижение внесла воспитанница спортивного клуба “Чемпион” (тренер Сергей Чмарак), запорожанка Елена Кожанова (мастер спорта международного класса, призер чемпионата Украины-2014 в абсолютном зачете), которая стала победительницей в весовой категории до 53 килограммов и возрастной группе от 24 до 39 лет.
– Соревнования были организованы очень хорошо, – рассказывает Елена. – Было более 200 участников со всего мира. Сборная выступила довольно удачно. Что касается лично меня, то я оцениваю свое выступление неоднозначно. Конечно, сказалось, что это был мой первый чемпионат мира, а за полдня надо было пройти сразу все три упражнения. Так или иначе, но я хорошо отработала присед, нормально жим, но вот становую тягу немного завалила. Первый подход с весом 105 килограммов, который для меня считается рабочим, я не смогла взять. Спасибо товарищам по команде, которые привели в чувство, и следующие две попытки были удачными.
Пауэрлифтингом Елена, художник по образованию, занимается только 2,5 года.
– Я – художник. Пишу картины на заказ, занимаюсь росписью мебели и т. д. Однако всегда любила спорт и хотела быть сильной. Часто ходила в тренажерный зал. Непосредственно силовыми видами начала заниматься, чтобы просто набрать вес. Я всегда мечтала прыгнуть с парашютом. Однако там есть минимально разрешенный вес для прыжков – 50 килограммов, а у меня долгие годы было только 47. Вот и решила нарастить немного мышечную массу. В процессе тренировок очень хорошо пошел жим лежа, и мой тренер Сергей Чмарак предложил принять участие в соревнованиях бездопинговой федерации Украины по пауэрлифтингу, которые состоялись в Запорожье в 2013 году.
На первых своих серьезных стартах Елена Кожанова выполнила норматив кандидата в мастера спорта в жиме лежа, а также норматив мастера спорта международного класса в становой тяге. После такого хорошего старта соревновательный процесс понравился и затянул, что подтолкнуло к еще более упорным тренировкам. Уже на следующем своем чемпионате Украины, который состоялся в сентябре этого года в Белгород-Днестровском, запорожская спортсменка была второй во всех упражнениях. К своему успеху относится довольно спокойно, ведь главные победы еще впереди.
– Без поддержки и понимания со стороны близких и тренера я бы не достигла таких результатов. Я очень благодарна своему мужу Алексею, который всецело поддерживает меня в отношении спорта. Конечно, большая заслуга в высокой динамике результатов принадлежит и моему тренеру Сергею Чмараку. Именно с ним у меня пошли серьезные показатели. Хочу сказать спортсменам, что нужно обязательно заниматься с тренером, так вы добьетесь результата значительно быстрее благодаря точной технике движений и возможности использовать наиболее эффективные упражнения. Самостоятельно сделать это невозможно, так как необходима точная коррекция техники со стороны и нужна страховка. Если не соблюдать эти правила, то это рано или поздно скажется негативно не только на самочувствии, но и на результате.
Учитывая серьезный уровень занятий, Елена довольно пристально следит за тем, чтобы в организм не попали запрещенные международной федерацией пауэрлифтига препараты.
– Уже даже из названия федерации (бездопинговая) понятно, что у нас очень строгий контроль, – говорит Елена. – Потому приходится отслеживать все, что может стать причиной его нарушения. Так, если доктор мне прописывает какие-то препараты от простуды, я первым делом звоню в федерацию и консультируюсь по всем веществам лекарства. Только после этого могу их применять. Что касается химических добавок, то, зная об их побочном действии, как-то не хочется портить себе здоровье и жизнь, – подчеркнула чемпионка.
К сожалению, среди массы положительных моментов есть место и проблемам. В нашем случае дело касается финансирования. На чемпионат мира в соседней Молдове Елена Кожанова поехала за свой счет. Однако уже в следующем году ей, по-видимому, придется пропустить все международные старты, запланированные в Канаде, Англии и Италии, ведь поездка в эти страны стоит намного дороже.
– То, что не удается попасть на международные соревнования, конечно, негативно сказывается на подготовке. Ведь на примере лидеров мирового пауэрлифтинга можно почерпнуть для себя очень много ценного. Однако я не унываю, а буду продолжать упорно тренироваться дальше и улучшать свои результаты.
